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周末到了，忙碌了一周之后，是时候拿起球拍跟何教练学网球了。
全民健身日当天，何教练给我们上第一课，现场演示了五种不同的握拍方法，不少“网球小白”表示课程简单易懂，很快就能学会。
课程回顾：@网球新手，五种握拍技巧你学会了吗？
今天何教练给大家带来的是网球入门第二课——发球技术要领。
学会发球到底有多重要？何教练表示，发球是网球的一项基本功，发好球能保证比赛的流畅，增强自信心。但对于网球新手来说，这是一项比较复杂的技能，不过通过科学的训练指导和课后多加练习网球技术基础，新手也能很好地掌握这项技能。
在这次课中，何教练提出了发球技术的几个要点。
首先要注意发球的姿势，左脚靠近底线网球技术基础，但不要踩到底线网球技术基础，右脚向后斜跨一步，产生旋转的力量。
其次，抛球时要正确采用“奖杯”姿势，并在右手挥拍前习惯性地“搔背”。
击球到最高点后，身体保持自然的前倾状态。“整个动作就像小时候扔石头一样。”何教练说。
何教练最后强调，发球技术看似简单，但并非一朝一夕就能掌握，要完成整套动作需要身体协调性好，对核心力量、手部力量也有一定的要求，希望网球新手在有球和无球的情况下，都能有针对性地进行训练。
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