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大学生体育锻炼心得体会作文1
身体是“革命”的本钱，生命在于运动。“每天运动一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子”。运动对身体来说可以说是不可缺少的，它能让身体更适应环境，更强壮。我们的身体有九大系统，运动系统是维持其他八大系统正常运转的系统。没有运动系统，可想而知，我们的身体会只是一个躯壳。身体每个系统能有序、正常地工作网球体育课心得体会，正是因为有一个稳定的内外环境。当外界环境恶劣时，运动系统发挥作用，保证其他系统正常运转。当然，运动要适度，否则只会适得其反。剧烈的运动不仅会让身体负荷过重，还会让身体疲惫不堪，产生一系列异常反应。所以，运动要适度，一定要在你的身体能承受的范围内。
乒乓球是一项娱乐性和竞技性兼具的运动，可以用多种方式来解释。
1. 娱乐
乒乓球适合每个人，只要遵守规则，想怎么打就怎么打，这样才能充分发挥自己的实力。打球时，必须精神集中，秋后方能放松自己，不去想烦恼，开心地打球，抛开一切烦恼。对于喜欢乒乓球的人来说，这不仅是一种忘却烦恼的方式，更是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的，只有自己慢慢体会才能体会。
2. 移动性
在很多人眼里，乒乓球并不能达到强身健体的效果，只不过是小孩和老人打发时间的一种方式而已。其实，乒乓球可以说是一项激烈的运动，任何运动都有规范的动作，乒乓球也不例外。乒乓球运动员从准备姿势的开始到结束，始终保持马步姿势，这样才能看清球的来向，判断球的旋转和大致的落点。而且身体要随时快速移动，才能两边接住球，不丢分。大家在球场上都知道得分意味着什么，这个就不用我多说了。比赛过程中，我们要用眼睛去观察球的旋转、力量、方向、落点、高度，然后再思考如何接球，如何攻球。攻球要用到腰力，攻球之后还要迅速回到准备姿势，随时准备面对对手的反击。 可以说，乒乓球是一项锻炼手、脚、眼、腰、脑的全方位运动。
乒乓球这项运动，方法层出不穷，每个人的打法都不一样。所以在老师的指导下，大脑中就会形成两种不同的打法，由于新融入的打法的干扰，我们的水平就会由低变高。因为在比赛过程中，你会被新方法所干扰，稍有犹豫，导致错失接球的最佳时机，从而丢掉一分。只有把自己的方法和老师传授的方法结合起来，才不会受到影响，发挥出自己真正的水平。
任何运动都要靠自己去领悟方法，而不是照搬老师教的，方法都是某个时代的，没有永恒的真理，所以要有创新精神。
锻炼让你更强壮。锻炼让你更快乐。锻炼让你更健康。
现在我该怎么描述我所学到的东西呢？好不好？这是我第二次学习，肯定比较容易，但是质量会比上次好吗？我觉得应该会。写写你的心得。有时候我真的不知道怎么写好，写写我的感受。有时候人的感受或者感觉是无法用语言表达的，只能机械地串起来。写出来的东西可能东一点西一点，让人头晕目眩。
运动在我眼里是活力的象征，虽然我打乒乓球不是很好，但是我从中领悟到了一些道理，一定要学会坚持。有人可能会问坚持什么？这里面的挥拍、拦网我们不能算彻底。好吧，坚持，坚持在快乐中，对于我来说，谁也看不出来我心里不快乐。有人跟我说大学就是一个小社会，人与人之间的关系已经不再简单了。其实我也深深的感受到这一点，你付出的和得到的未必是等价的，你对别人好，别人却未必对你好，有时候我很疑惑，人为什么会这样。只有上体育课的时候，看着一张张纯真的脸，心里才会有一种说不出的快乐，感觉到一丝温暖和安慰。
我不知道怎么回事，为什么写运动经历的时候好像有点跑题了，但这真的是我最真实的感受。我是一个很感性的孩子，真的只是个孩子。我不想长大，但我还在慢慢成长，在生活中一点一点学习。我不想学他所谓的做人，人为什么就不能活得更真实一点？运动是最后的希望吗？如果结束了，是不是意味着我的人生从此应该有一个转折点了？再见了，亲爱的体育课，再见了，我亲爱的老师。
大学生体育锻炼心得体会之二
大学的体育课马上就要结束了，总结一下这几个学期的学习过程和感受，开心的锻炼着，运动中流着汗，流着汗中健身着！
每学期最热闹的莫过于第一节体育课——运动选修课网球体育课心得体会，学校为了丰富我们的课外生活，让我们学习自己真正感兴趣、热爱的运动项目，特意选择了这种自由运动选修的教学方式。
每学期的第一节体育课前，选择参加什么运动项目就成了各个宿舍讨论的主要话题，让学生做好充分的准备，选择自己喜欢的运动项目。经过精心的准备和激烈的竞争，大部分学生都选择了自己最满意的运动项目。因此，大部分学生上体育课时心情都很愉快。每节课上，你都能看到大家笑容满面，脸上洋溢着青春的笑容。
体育课，感觉玩得很开心！
心情愉悦，大家自然就能全身心投入到课堂中。大家忘记一切烦恼，跟着老师的课程进度，练习每一节课的选修项目。无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，大家都全神贯注。一节课下来，每个学生都大汗淋漓、气喘吁吁。但尽管如此，他们脸上的笑容始终不变。
体育课不仅仅是让我们学习一些运动技能，更重要的是提高我们的身体素质，所以必要的素质训练是必不可少的，比如每节课都有跑步、跳远的训练，既然是为了自己的身体健康着想，同学们还是全力以赴，认真练习的。
一个半小时后，汗水已尽，身体也轻松多了！
进入大学之后，没有了中小学必修的课程——广播体操，唯一有规律、有量化的运动就是每周一次的体育课。在学习生活中缺少运动的情况下，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会，几乎大家都很好地把握住了这个机会。在四个学期期末的体能测试中，可以明显看到，大部分学生的成绩都保持着上升的趋势，说明体育课上的锻炼确实在一点一点的提高学生的身体素质，达到了健身的目的！
我们即将告别体育课了，其实体育课上我们学到的最有用的东西就是体育锻炼的科学方法，每个学期的理论课，每节课老师一点一点灌输给我们的都是这方面的知识。到了大三，这些知识就会发挥它的作用了。没有体育课，我们不能不锻炼，不然身体就垮了。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强身健体，对学习也是大有裨益的。
大学生体育锻炼心得体会作文3
时光荏苒，转眼间我进入大学已经快两年了，上大学体育课也有一年半了。大学体育本着开展丰富的体育活动，娱乐身心，提高身体素质的原则。大学两年来，我的体育课是足球和网球。小学开始接触足球，大二才开始接触网球。虽然我接触网球的时间不长，不能说有什么经验，但是感情深厚。当初选择网球，是因为想陶冶性情，经过近一个学期的学习，我发现自己更加热爱运动了。以前因为学习压力，很少锻炼，感觉身体素质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易感冒的问题也改善了很多，让我的性情比以前好了很多。 学习足球和网球会给我带来快乐，会让我感觉很开心，身体的每一个关节都会得到伸展。
高校体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，不断增强和提高身体素质和心理素质的基础，使我们拥有健康的身体和良好的意志，保证学习顺利进行，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的《普通人群体质健康标准》正在逐步实施，大学生在大学期间也应执行相应的《体质健康标准》，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会的企业、事业单位招新人，不仅要关注他的品德操守，更要关注他的健康水平；越是高端、精尖、前沿的企业，越是注重员工的身心健康和活力。高校体育就是要培养符合现代社会需要的毕业生，高校体育是衡量大学生是否实现“德智体美全面发展”的重要指标之一。 它是大学生接受“训练”、体验“成功感受”的主要途径，是保证大学生身体健康、精力充沛、学习顺利的必由之路，因此受到了广泛的关注和关注；同时体育运动能够满足人们身体和精神方面的需要，对社会生产力的发展和社会风气有着很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒地进行体育锻炼，才能强身健体、延年益寿。要让体育精神和体育作风深入人心，真正做到“终身受益”。只有这样，我们才能对得起国家、对得起人民、对得起未来的家庭，才能在祖国和世界的怀抱中实现自己的宏图大志。
在几年的新课程改革中，我们在摸索中前进，在探索中总结，在学与教中并进，通过总结，摒弃不合理的方法，发扬正确的理念，使我们的新课程改革不断完善和成熟。
经过这几年的探索，我个人认为新课程改革应该围绕体育课进行，在课前、课中、课后都要体现课程改革的新面貌、新理念。
1. 课程准备
要上好一堂体育课，备课必不可少。课改前和课改中都要备课，但备课的重点不一样。我认为课改中的备课应该包括备教材、备教法，但更重要的是备学生。充分考虑学生对教材是否感兴趣，如何激发学生的学习动机，如何根据学生的爱好兴趣调整教学方式、训练方法等。
2. 类
上好一堂课，首先要看课堂任务是否完成。但在上课过程中，单纯为了完成任务而完成任务是远远不够的。在新课程标准的要求下，要变学生被动学习为主动学习，变学生对命令的服从为自觉行动。在体育课上，要培养学生对体育锻炼的兴趣，使学生认识到体育锻炼对学习、生活、健康的益处，使学生学会自觉、自主地锻炼身体，使学生在不同的地点、不同的时间都能很好地参与体育锻炼，而不只是在体育课上。
课堂中，教师要转变指挥者角色，参与到学生的活动中来，与学生一起参与活动、指导学生活动，更重要的是与学生一起探究，让学生体会到平等、民主的师生关系，在学习中获得无穷的乐趣，锻炼身心。
应该说体育课不仅是为了培养学生的身体健康，更重要的是培养学生的心理健康，使学生具有积极向上、乐观开朗的心态，坚强的意志，坚忍不拔的毅力，开拓创新精神，团队协作精神等等。
3.课后反思。
课后反思是体育课必不可少的一个环节，没有反思就没有进步，没有反思就看不到优缺点。反思可以有很多种形式，一堂体育课应该反思的问题很好。但我觉得一堂体育课应该反思的是，这堂体育课是否得到了学生的认可？这堂体育课上，学生有没有积极参与，老师有没有积极参与，学生的身心有没有得到锻炼？不应该只是反思，你的讲解是否通俗易懂，学生有没有学会动作技巧。
课程改革才刚刚开始，我们的探索之路还很长，特别是中学体育改革，更是一条坎坷的道路。体育是一门特殊的学科，任务重，意义特别重大，作为体育教师，要积极探索，不断积累经验，不断进步。这一学年，我有幸选修了合球体育课，收获颇多。上了一个学期的合球课，我发现，我不仅遇到了可亲可敬的老师，还认识了很多其他学院、院系的同学。合球给我们带来了很多好心情，也给我们带来了健康和友谊。刚开始我对合球了解不多，之前也没有接触过，所以在开课前，我早早下载了一些关于合球的视频，希望能多学习一些合球知识，不至于在起跑线上落后于别人。 我还利用一些课余时间去了解合球比赛的规则，动作要领等相关内容，并积极参加每节课的比赛。在过去的一个学期里，我参加了每节课的比赛网球体育课心得体会，经过老师的讲授和自学，我了解了这种球类运动的基本知识。合球最大的特点是男女同场竞技，但比赛中男女队员不能相互碰撞。合球的场地、器材、规则与篮球类似，但又有所不同，步法要求更快，攻防转换也更快，需要我们有灵活的应变能力。当然，我对这项运动也有一些感受，一个学期下来，我觉得合球是一种不注重个人技术的球类运动，和篮球不一样，更多的是讲究团队精神，讲究团队配合。在场上参加比赛的时候，我觉得一定要发挥团体的力量。 单靠个人总是会受到限制，常常会失望而归。即使队员个人能力很强，也必须配合默契才能打好合球比赛。当然，合球比赛中的投篮和进攻也很重要，毕竟合球比赛的胜负是由投篮得分的多少来决定的。这学期老师也练习了投篮作为基础，然后教了我们一些防守和队友配合的基本技巧。一般来说，我们对篮球比赛的规则了解比较多，但我们不能简单地把这两种运动混为一谈，毕竟它们还是有很大区别的。比如不能运球，防守时只能一对一防守，只能同性之间防守等等。今年学完合球，我们的体育课就结束了，我很高兴能和合球一起度过大二的美好时光，有这么友善的老师和相处融洽的同学。 我们进入了一个完全陌生的体育课堂，没有任何感情基础，在老师的指导下完成了半个学期的合球学习，渐渐产生了一种难以言喻的情感，这也是很大的收获。郑老师是一个很随和的人，对我们很好，上课也很认真，经常和我们一起做游戏，做课前热身活动，让我们感觉很放松。相信下个学期，我们和郑老师一定会度过更加完美的时光，学好合球。也相信这门课对我以后的大学生活会有很大的帮助，让我能够充分利用这项运动，激发我的学习热情，更好地完成大学学业。
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