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一、软式排球简介
软式排球是两队在长13.50m、宽6.10m的场地中间用网隔开的运动，可在室内外的软式排球场上进行。
(一)软式排球比赛方法介绍
软式排球比赛中，每队由3至6人组成。净高：成人组2.20m；家庭组和12岁以下组2.10m； 10岁以下组为2.00m。比赛的目的是各队遵守规则，将球击过网，落在对方场上。
软式排球与排球相同。主要用手或其他部位击球。可以用身体的其他部位击球。
比赛以发球开始，球过网击中对方区域，直至球落入对方区域、出界或撞到障碍物，不能合法地将球击回对方区域。
每队可击球 3 次，将球送回对方区域。球员不得连续击球两次（拦网除外）。
比赛采用三局两胜制。前两场比赛，只有发球方才能得分。当接发球队获胜时，只获得发球权。每次换发球时，发球手必须轮换。当一方赢15分并领先对手2分时，该队获胜。当比分16:16时，先得17分并领先对手1分的球队获胜。当前两场比赛战成1:1时，第三场比赛（决胜局）采用每球得分制，即球队每获胜一球得一分，但球队必须赢得15分并超过领先对手2分才算获胜。
(二)软式排球的特点
1、软式排球在团体活动中更容易被接受和娱乐
软式排球由于球大、重量轻，飞行速度较慢。比赛过程中来回球多，中断少，练习密度高，初学者很容易掌握。它具有很强的娱乐性和观赏性。
（1）安全性强：柔软舒适，冲击力小，不会对老人或儿童造成伤害，特别是避免对运动员手指关节的损伤，也不会对周围环境造成破坏。
(2)具有娱乐性、观赏性、趣味性。
①质地柔软，手感舒适，适合不同年龄段的人群。
②色彩鲜艳，观赏性强。
③球速快、传球次数多、容易掌握、有趣。
（3）适用范围广：不受场地限制，适合全民健身，适合不同年龄段人群，不受人员限制。
（4）使用方便：无需充气，不用担心充气或漏气。
（5）绿色环保：采用环保材料，无毒、无害、防水。
2、与硬式排球相比，软式排球具有以下特点：
(一)技术特点
①软式排球具有操作技术难度低、掌握程度高的特点。软排球比硬排球更容易掌握。这体现在一开始就比较容易学。当你第一次触球时，会有更多的传球。一旦学会了，掌握速度明显加快，比赛中的来回球也更多了。这就是软式排球在团体中更受欢迎的原因。为此次活动的推广奠定了良好的基础。
②学习软排球对掌握硬排球没有负面影响，两种技术兼容得很好。两种球虽然不同，但大部分技术基本相同。软排球对于硬排球技术的掌握没有负面影响。这对于通过软排球激发和培养孩子们对排球的兴趣排球运动的起源与发展，进而进一步学习硬排球，从而克服硬排球对初学者的不利影响具有重要作用。
（二）从竞争激烈程度来看
软排球相当于硬排球第五、六年级的水平。主要表现在：①由于软式排球的特点，即使球稍稍偏出排球运动的起源与发展，球的运行路线的变化也不会很明显。 ②由于软排球弹力小，方向稳定，接发球失误率比硬排球低。硬排球比赛前期打不出球的问题，在软排球比赛中得到了克服。 ③软式排球质地柔软，不会碰伤手指和身体其他部位。小学生敢于用各种方式大胆击球。它更像游戏，几乎可以使用他们所有的技能。总之，一切规则放宽，只要在规定的次数内击球，来回的次数自然就会增加。
（三）从游戏的享受性来看
主要表现在：①不可预测的结果往往能引起人们的注意和兴趣，使观众、教练员、甚至现场裁判、记录员的内心产生波动。除了一两支实力极差的球队外，其他球队都能够在预赛和淘汰赛中连续几轮紧逼对手，制造出既可预测又难以确定的悬念，比赛的最终结果有时会出乎意料。令人失望。 ②软排的规则让参与者能够充分发挥自己的技能，各种技能都能得到充分的展现，客观上使得软排比硬排更有乐趣。
（四）从参与软式排球比赛来看
主要表现在：①“击球不痛”是软排的特点，安全性更大，特别适合儿童。 ②所实施的比赛规则难度比硬赛艇低很多。每支队伍经过不到5周的训练即可参加比赛。这次是不可能硬划船了。 ③软式排球无论是比赛还是训练都非常具有娱乐性，就像孩子们玩球、用手指戳气球一样。
三、软式排球的规则及特点
(1)灵活性高、难度低、易于掌握。
（2）比赛胜负仍由比分和比赛决定。
(3)比赛仍然是球不落地的比赛。
（四）犯罪行为有地域限制。
（三）软式排球的训练价值和意义
第一，搞软式排球更科学。它不仅可以发展参加者的力量、速度、灵敏度、耐力等身体素质和相关运动能力，提高身体器官和系统的功能，还可以培养人机智、果断、沉着、冷静等心理。品质和团结协作、勇敢坚韧、胜不骄、败不灰、勇于克服困难、不达目的决不放弃等优秀作风；同时，软式排球的特点可以使参加者的身心得到全面发展。
其次，软式排球比赛具有方向性。严格来说，软式排球并不完全等同于现代排球的概念。它既有排球运动的外表和部分内涵，也有足球、乒乓球、网球的影子。软式排球对他们最重要的影响是“对体育运动产生了浓厚的兴趣”，有助于其他运动项目的发展，具有终身体育的基础意义。国家体育总局排球管理中心已适时成立软式排球推广领导小组，希望从小抓起，扎实做好少儿排球普及工作，为中国排球未来发展打下坚实基础。
二、软式排球的起源与传播
(一)起源
20世纪80年代初，软式排球起源于日本。由软橡胶制成的排球作为一项运动在日本家庭成员中广泛流行。由于球质软，故称为“软排球”。球体根据重量和大小分为成人球和儿童球。球的颜色有淡黄、淡绿、淡蓝、乳白和粉色等，十分鲜艳。
(2) 沟通
1988年2月，日本排球协会制定了软式排球比赛规则。同年8月，在神奈川县举办了第一届全日制软式排球班。 10月，首届软式排球中老年组比赛在山黎县举行。 1989年，日本首次公布软式排球比赛规则。次年5月，日本各地都举办了家庭软式排球比赛。 1991年5月，日本修订并出版了单行软式排球比赛规则。同年，日本排球协会从全国挑选了三所小学进行实验。 1992年2月，日本小学组比赛从成人组中分离出来，命名为“小软式排球”。此后，软式排球进入日本学校，成为中小学体育课的教学内容，并在大学生中得到发展。 1993年5月，独立成立“日本沙滩软式排球协会”。 1995年2月，日本软式排球规则进一步修改。今年5月，日本文部科学省表示支持将软式排球引入小学体育课。 8月，举办第五届软式排球家庭赛，第二届年龄组比赛在山黎县举行。 10月，派出30人的软排代表团访美。从此，软式排球在日本全面普及，并推广到国外。目前，软式排球活动在意大利、美国、加拿大、新加坡、韩国等国家开展。
三、我国软式排球运动发展概况
(一)简介
北京体育大学排球教研室是最早将软式排球引入我国的。 1995年，为推广充气排球运动，北京体育大学排球教研室与火车头老年体育协会合作。当他们苦苦思考如何提高充气排球的质量、延长其使用寿命时，他们从国外资料中得知，日本正在开发软式排球。我托人从日本买回了两个软式排球来学习。 1995年5月排球运动的起源与发展，北京体育大学利用其买回的两个软式排球，举办了我国历史上首次软式排球比赛，受到教职员工的赞赏和欢迎。同时发现软排球的质地和手感比气排球好得多。 8月，在一次国际学术会议上，日本软式排球协会主席丰田博教授对中国北京体育大学的软式排球运动表示了极大的关注和支持。他当即同意向回国后参加会议的钟秉书副教授无偿捐款。给北京体育大学一些软式排球。 11月，天津体育学院利用这些软式排球举办了职工软式排球比赛。从此，软式排球在我国逐渐普及。
（二）发展情况
1996年，国家体委排球司司长高沈阳宣布，中国排协拟大力支持和开展沙滩排球、软式排球活动，吸引青少年加入其中。 5月，北京体育大学举办了软式排球比赛，共有32支球队、300余名师生和员工参加。 15天内总共进行了128场比赛。比赛期间进行了专门研究。 6月，国家体委在天津体育学院举办首届软式排球学习班。 12月，国家体育科教部在成都体育学院召开全民健身项目研讨会并引进项目，软式排球被确定为重点项目。国家体委正式颁布中国软式排球比赛规则。 1999年10月，中国排球管理中心成立软式排球推广领导小组，加强对推广工作的领导。
教育部新修订的《九年义务教育全日制中小学体育与健康教学大纲》首次将软式排球列为教学内容，而历史悠久的排球（室内排球）将退出小学和初中的体育课。新课程大纲将软式排球纳入中小学体育课，不仅将排球运动的乐趣还给孩子们，还将大大增加我国的排球人口，为新世纪中国排球的发展奠定坚实的基础。
目前，我国软式排球人口已达1亿多人，我国中小学生约1亿人。鉴于教育部已将软式排球纳入新教学大纲，很大一部分学生将有机会在课堂上打球学习软式排球技术。从我国软式排球运动的发展情况来看，人们接受这一新项目的热情非常高。软式排球的发展不仅可以促进全民健身，还可以扩大室内排球的人口基数，为中国排球冲击世界顶尖水平奠定坚实的群众基础。
4、软式排球发展趋势
软式排球的发展趋势受到多种因素的制约，如软式排球的特点以及技术、战术的不断发展和变化等。规则的及时更新、各种新兴学科向软式排球的渗透、运动员体力和智力的不断增强和发展等，都影响着软式排球的发展。有非常明显的阶段。相信随着软式排球的发展，随着排球运动的进一步发展和普及，它将与沙滩排球、硬式排球一起成为三大排球。
五、软式排球主要比赛规则介绍
（一）比赛场地及设备
比赛场地呈长方形，长13.40m，宽6.10m。网垂直设置在场地中心线上方，张紧时长6.60m，宽0.80m。成人组球网高度为2.20m；家庭组和12岁以下组2.10m； 10岁以下组为2.00m。网两端挂有80cm长的彩色标线带，网外缘设有1.60m长的标线杆。旗带和旗杆是球网的一部分。
（二）球队阵容
(1) 成人组、12岁以下组和10岁以下组必须始终有6名球员轮流上场比赛。家庭组只需要3名球员就可以上场比赛。无需6名球员轮流上场比赛，但家庭组成员必须是一对夫妇和一名12岁以下的儿童。
（二）10岁以下团体可组成男女混合队（男女不限），也可组成非混合队参赛。
（3）成人组男女参赛人数必须各占50%，并可根据年龄分为：铜牌组，30岁至50岁；白银组，50岁至51岁；黄金组，51岁及以上。
（三）团队成员的定位
(1) 发球员击球前，双方（不包括发球员）四名球员必须在场区就位：1号为后排球员，2、3、4号为前排球员排球员。前排和后排球员的位置不能颠倒。同一排球队的队员位置不能交叉（发球队员除外）。具体要求与常规六人排球比赛相同，不允许随意站位或轮换。
（2）家庭组3名队员可以站在任意位置，前、后排、左右位置不限，但必须轮流发球。
(四)评分方法
(1)三局两胜制，胜两局的球队胜一场。
(2) 每轮15分。先得15分并同时领先对手2分的球队获胜。前两局比分为16:16时，先得17分的球队获胜。第三局比赛没有最高得分限制。当比分为15:15时，比赛继续进行，直至某队领先2分。
(3)前两场比赛以发球权为计分制度。第三场比赛采用计分制。当一队领先8分后，比赛继续进行。
(5)发球
(1) 要求发球者将球击至肩部以下（下手发球）。
（2）击球后发球犯规：不得下手发球（上手发球、跳发球、勾手发球等）。
(6) 阻挡犯规和换人
10岁以下团体不得参与阻拦。成人组、12岁以下组、10岁以下组必须按照规则要求顺时针轮换。家庭团体不需要按照规则要求轮换。没有定位就不需要换人。如果球员因伤无法继续比赛，阵容将被视为不完整。