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带你认识排球场
首先介绍一下我们的排球场。
排球比赛场地包括比赛场地区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
比赛场地必须平坦、水平且均匀。不得存在对团队成员造成伤害的隐患。在不粗糙、不潮湿或不滑的表面上玩耍。
（一）比赛场地：长方形，长18米，宽9米。中线将球场分成两个相等的场，两条长线是边线。两条短线是终端线。
（2）边界线：所有边界线的宽度均为5厘米，线的宽度包含在球场面积内。
(3)发球区：宽9米。每条边线后面各画一条长15厘米、垂直、距底线20厘米的短线。两条短线之间的区域是发球区。它的宽度包含在服务区域内。服务。该区域的深度延伸至无障碍区域的末端。
如何服务
在这里，我们向您介绍一种最基本的发球方法：下手发球
1、先站稳。双脚分开与肩同宽，一只在另一只前面。
你的姿势应该稳定排球发球区的宽度，让你可以前后移动而不必担心摔倒。确保双脚着地，而不仅仅是脚趾着地。一开始，重心落在后脚上，前脚也应完全着地。
2. 捡起球。用一只手（非书写手）握住球，另一只手自然地放在身体两侧。将球放在您面前、臀部上方、腰部下方。不要让球离身体太远排球发球区的宽度，否则发球手够不到球。不要把球抱得太紧。只需用手指轻轻握住球，这样它就不会掉到地上。
3、注意自己的姿势。上身和肩膀要稍微前倾，眼睛自始至终都集中在球上。
4.另一只手握拳。握住手时，手指应向内弯曲，不应握住拇指。
5. 挥动手臂。握紧拳头排球发球区的宽度，像钟摆一样摆动手臂来击球。摆动手臂，掌心向上，拇指朝外。手臂向后拉的距离不能超过发球挥杆的距离；手臂向前摆动时向后拉。例如，如果您将手臂向前摆动半步，那么向后摆动手臂也会从起始位置后退半步。当手臂移动时，重心会稍微从后脚转移到前脚。
6. 击球。将球击到中间下方，这样您就可以将球向上推过网。持球者在挥动手臂之前应先放下手臂，手臂将凭借惯性继续挥动。手臂击球后不要立即停止。继续向前推动，为球提供更多力量。从头到尾眼睛都盯着球，完成触球的动作。
裁判手势解释
界内：在你面前挥舞旗帜；出界：向上挥动旗帜
击球手：一手将旗帜举在胸前，另一手掌平放在旗杆顶上；无法判断：双手交叉于胸前；服务器玩家踩线：一手握住旗帜并摇动，另一只手的手指指向底线；
如果球触及己方界标杆或越出己方界标杆：一手握住旗帜并挥舞，另一只手的手指指向界标杆。
小编有话要说
在上述裁判手势中，入站、出站、击球、发球是比较常见的手势。看完这篇介绍，相信你对排球规则应该有了更进一步的了解。期待与您交流排球知识。
好了，今天的排球知识就到这里了。你有什么收获吗？你可以和朋友多打球，你自然会对他们有更多的了解。
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标签： 排球裁判