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二、研究对象与方法研究对象：武汉体育学院体育学院网球专修班学生研究方法：文献资料法、观察法、数理统计法三、结果与分析（一）武汉体育学院体育教育专修班学生双反手现状经过对武汉体育学院体育教育专修班学生的长期观察以及查阅各类网站、杂志的资料发现，专修班学生普遍存在双手击球时握拍姿势不正确、脚步动作不够、体能不足、预判不准、心理薄弱等问题（见下表）。（二）武汉体育学院体育教育专修班学生双反手薄弱的原因以右手为例，正确的反手握拍应该是右手反东握拍柄下方，左手小指将拍柄紧贴右手食指握住。拉拍时双臂、手腕放松，但拍面必须垂直于地面，拍柄朝向球网；击球时左手发力，右手起辅助作用，不发力。击球后左上臂全力向前推，向上摆动至肩部。队员普遍存在反手不旋转拍子，右手仍以东方式甚至西方式握拍的现象，这容易造成击球时拍面上扬过多，导致上旋不足、弧线不完美、速度不理想。有的队员在拉拍时，手腕过于僵硬，握拍过紧，也容易因无法抵抗球而导致击球时拍面旋转，导致击球效果远达不到预期。还有的队员在击球时以右手为主力，导致球打到右侧双反 网球，很难打出直线，对手很容易判断球的方向，提前移动到位，做好充分的击球准备，打出制胜球。
对于握拍方法不正确的球员，每次挥拍前，注意用反握法将球拍转到右手。对于抽球拍时手臂、手腕过于僵硬的球员，先做分解动作30次，抽球拍时，感受一下手臂、手腕是否过于僵硬，若过于僵硬，则放松，再做后面的动作，做完30次分解动作后，再做50次完整动作。对于击球时以右手为主力手的球员，每天可以挥动球拍100次，击球时，感受一下左手是否是主力手，若是右手是主力手，则用右手握住左手腕，挥动球拍，直到左手是发力手。脚步动作的速度，大大影响网球技术的发挥。试想一下，如果你拥有完美的反手击球技术，但无法每一次击球都移动到正确的位置，那么你就永远无法将球击到球拍的甜蜜点，击出的球的效果也永远与预想的相差甚远。网球中的反手技术是网球基本技术中最常用的技术之一，也是大多数球员比较薄弱的技术。造成网球反手失误的重要因素之一就是脚步动作。特别是双手反手击球，由于双手握拍，击球范围受到限制。相比正手击球和单手反手击球的有效范围，有效范围相对较小，限制了左臂前推的距离，无形中扩大了对手的有效攻击范围。因此，要保证双手反手击球的有效效果，必须保证球快速、准确地移动到位。要保证球快速、准确地移动到位双反 网球，脚步动作是重中之重。在球场上，你应该早点开始，并且快速行动。
在网球比赛中，特别是实力相当的选手之间的较量中，技术的好坏固然是决定胜负的关键因素，但体力是否充足对最终的胜利也有着至关重要的影响。专项选修班的学生普遍注重基本功的训练和提高，却忽视了训练提高体能的问题，体能训练没有引起队员们的足够重视；同时由于课时有限，教练在课上很难为队员们分配足够的体能训练时间，队员们也很难想到课后再进行额外的体能训练。因此，也就不难解释为什么队员们在训练和比赛的后期经常会出现体能衰竭、移动速度慢、击球效果差等一系列问题。由于反手是双手握拍双反 网球，在增加击球力量的同时，也必然会出现有效击球范围比较窄、移动距离比较大、体力自然消耗增加等问题。因此，想要在训练或比赛中充分发挥自己的技术水平，在训练或比赛的后期仍有足够的体力，做好体能训练是至关重要的。网球是一项隔网对抗的运动，比赛变化多端，要求运动员具备快速的应变能力、较强的预见性和较高的判断能力。双手反手击球由于有效击球范围有限，对应变能力的要求就更高。在场上要求尽早启动、快速移动。动作的预见性、准确性、合理性和有效性很大程度上受到运动员对整个比赛环境和比赛过程的认知加工结果以及认知加工策略的调控。因此，运动员能否从比赛过程中技战术变化产生的大量动态变化信息中，及早、准确、迅速地判断技战术演变趋势，并迅速、准确地做出相应的技战术反应，对于提高动作的预见性、合理性和有效性，掌握比赛主动权，控制比赛进程至关重要。
如果你在场上有很好的预判能力，那么在比赛过程中，就像训练打多球一样，可以提早等在合适的击球位置，像训练中一样打出好球。所以，好的预判能力是赢得比赛的关键环节。对于预判能力不好的队员，可以做多球训练，先隔着网原地做多球训练，再做网左右移动的多球训练，最后做组合球。随着网球技术的发展，心理因素在场上成为决定比赛胜负的重要因素，如果心理素质不够强大，即使有无敌的技术，在比赛中不能正常发挥，那就只有技术，赢不了比赛。通过与队员的交流观察，发现有些队员的反手技术还不错，训练中反手击球效果很好，但在比赛中，总感觉自己的反手很差，对自己的反手技术很不自信，导致击球时不自觉地收力，希望提高击球的准确性，但实际上这种做法削弱了击球的力量，并没有提高击球的准确性。有些队员看到对手把球打到自己的反手，就开始慌乱，导致预判不准，呼吸停滞，步法混乱，忘记转拍，挥拍变形，使得实际击球效果远不如预期。所以在如今的比赛中，心理因素也是至关重要的。对于技术好，但自信不够的队员，可以在训练中给予口头表扬，夸赞他们的优点。告诉他（她），你做的很棒，这就是你的打法。
让他们逐渐对自己有信心，相信自己打得很好。四、结论与建议到目前为止，我校网球选修班学生的双手反手技术虽然已愈发成熟，但还存在着很大的问题。具体问题有五个，分别是：1、握拍不正确。由于习惯性的问题，打双手反手时，球拍不转，或者拉球时手臂、手腕过于僵硬，或者不以左手为主力手而以右手为主力手；2、脚步动作不够。由于反手是双手，有效击球范围会受到限制，从而不能准确击球；3、体能跟不上。平时对体能训练不够重视，导致训练、比赛中体能疲惫，而双手反手导致的有效击球范围的减少，会造成跑动增多，导致体力下降过快；4、预判不准。第一，由于缺乏比赛经验，无法准确判断来球的方向；第二，由于缺乏训练，球感不是特别好，无法感知来球的弹跳轨迹；第五，心理薄弱。这主要是缺乏自信，即使技术不错，还是不相信自己能打好球。针对以上五个问题，提出以下五点建议：1、对于握拍有问题的同学，可以练习挥拍；2、对于脚步动作差的同学，