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排球是上海的传统优势项目，在人才培养方面，上海市体育运动学校（以下简称市体校）从教学到育人，为一线队输送了大批优秀运动员。上海成年男、女排现任主教练沈琼、王志腾，以及李国俊、张雷、唐淼、詹国俊、张哲嘉、戴卿瑶等知名国手均出自市体校。如今这些年轻的排球运动员排球 裁判 手势，都有哪些特点？他们是如何成长起来的？让我们来听一听他们幕后的故事。
“从第一点战斗到最后一点”
从小组赛首战1-3不敌天津U16女排，到决赛3-1战胜天津U16女排夺得冠军，上海U16女排的姑娘们犹如坐过山车，但也收获颇丰。
“我们准备时间短，队员平均年龄最小，只能跟实力更强的队伍比赛。”市体校排球教练张宏开门见山地讲解了本次比赛面临的困难。“往年球队的备战训练时间都是三到四周，但今年的情况比较特殊。一方面，为了备战首届全国学生（青少年）运动会，部分队员被调入上海市女排青年队，所以我们又从区里补充了几名队员，主要集中在10岁年龄段，最小的也是2011年出生的。另外，我们7月初还参加了上海市排球精英赛，基本都是边赛边练，每场比赛结束后都会进行及时有针对性的指导。”
场上，网对面的对手身材高大，体魄强健。用张宏的话来说，“我们的身体被对手碾压了。”在首战输给天津队后，教练组鼓励队员们卸下包袱，表示比赛永远不会一帆风顺，要正视困难，克服困难。
虽然缺少网前优势，但她们技术细腻，小球衔接好，上海成年女排的这些特点在这支青年女排身上也体现得淋漓尽致，各支球队遇到上海队都头疼不已，因为她们“所向披靡”，姑娘们用顽强的防守，一次次为球队争取机会。
姑娘们边打边学，观察对手的站位和打法，学会读懂场上裁判的手势，正确运用场上规则。张虹说：“虽然都是小队员，但我们希望用成人的模式，比如在预备会上让大家发言。”
每个球员都有一本小笔记本，记录赛后总结、感想、提醒、发言提纲。决赛前，14名球员分别发言，提出技术和心理上应该如何打球。最后，教练总结大家的发言，提炼出几个共识点，“做好防守，不断进攻对手，永远相信自己”。每个球员赛前都会复习、强化。
13岁的范元盛这次比赛从接应改打二传。“因为小时候练过二传，所以还挺习惯的，我很喜欢国家队女排的二传丁霞，她和我都是左手选手，这让我们在副攻上有一定的优势。”小时候的他梦想着进国家队，如今的范元盛懂得一步一个脚印，“第一个目标就是努力进一线队。”
回顾本次全国锦标赛，范元胜提到，自己的精神面貌、场上意识、思维方式都有所提升。“教练提醒我们从第一点打到最后一点，要全力进攻，落实备战会的要点，不要迷信对手的身高，因为我们自己的防守和进攻基础还不错。教练平时对我们要求很严格，会指出各种不足。比赛中，他更多是鼓励我们，告诉我们‘在场上要多微笑，多放松’。”
最终，上海U16女排凭借技术优势“咬牙”闯入决赛，此时的姑娘们彻底解放了自己，以“光脚的不怕穿鞋的”勇气，夺得了人生中第一个全国冠军。
从刚开始说话磕磕巴巴、不敢看教练的眼睛，到现在，范元胜的表达越来越清晰、逻辑清晰。他在笔记本上记的越来越多，还做了一些标记。“看对方比赛录像的时候，教练说重庆的二传比较稳定排球 裁判 手势，我就记下来，还标注了‘多向她学习’和笑脸。”
张宏认为自己带领的球队也在发生变化，现在的孩子更愿意表达自己，死记硬背的教学方式已经不合适了。“队员的笔记本上有文字、图片、标语，非常个性化。教练和队员在互动交流中得到的反馈，帮助我们不断调整教学方式。”
“要学会打球，先学会做人。”这是上海排球队的优良传统。在主场战胜重庆队后，上海队的姑娘们没有发出任何喧闹声，而是欢呼雀跃，表达着激动的心情。
十年磨一剑。张宏说，上海排球选拔人才的范围不像人口大省那么广，但随着一批批运动员的培养，上海球员的个人技术一直是全国同龄球员中的佼佼者。“作为排球运动员，我们对排球技术理解得更透彻，也更懂得如何传授，我们希望把南方排球的技术特色传承下去。”
需要的是技术和耐心。
和上海U16女排一样，上海U16男排也是一群“小孩子当家”。市体校排球教练王英毅从事青训25年，曾两度荣膺上海市十佳青训教练员称号。谈及此次夺冠，他和获奖时一样淡定。“今年江苏、浙江、河南的一些强队因为打省赛没有碰面，就多对比自己，有哪些得失，通过训练，如何取长补短。”
U16男排比赛采用单循环赛制，五场比赛中，王颖懿印象最深的是第一场对阵山东单县队的比赛。“第一场比赛本来是最难打的，没想到第一场竟然是决胜局。”经过五轮激战，上海队虽然取得前两轮胜利，但后两轮却被对手追平。好在最后的决胜局，上海小伙子们顶住压力，拉开比分，锁定胜局。这场比赛为上海队在后五场比赛中五战全胜奠定了基础。山东单县也因这场失利屈居亚军。
五战全胜的结果看似平凡，但过程中的一次疏漏，就可能导致满盘皆输。而每一个细节，都是王颖懿关注的重点。“上一场对阵成都队，只要赢下比赛，就是冠军。上一场成都队0-3不敌单县，球队实力一般排球 裁判 手势，教练组怕队员轻视对手，太想赢，太多的想法会影响发挥。所以，赛前把利弊分析清楚，包括场上所有可能出现的情况。赛前让队员静心五分钟，把之前的比赛和杂念全部清除，想想备战会的内容，怎么打好这场比赛。”
赛前冥想起了作用，队员们轻松投入到比赛中，出色地完成了比赛任务。此时的王颖仪还在想着上一场比赛，幸好他及时统一了大家的思想。“第四场比赛是对阵太原队，赛前组织全队观看了太原队和成都队的比赛录像，但队员们已经在想着上一场比赛对阵成都队的比赛了。我也意识到队里的气氛有这种倾向，所以我就强调要先忘掉成都队，专心打好眼前的比赛。”
经验丰富的王颖懿对于队员的心理波动习以为常，但他从不掉以轻心。总结本次比赛，他认为球队最大的进步是比赛经验的积累和队员的自信心的提升。“比赛经验多了，解读对手、阅读比赛的能力才会提高。所以我们要回顾每一场比赛，看对手和自己的视频，找出不足之处。”
上海U16男排进攻实力不足，但一传有力、失误少，正是因为防守顽强、进攻组织得当，才成为对手眼中的“粘性糖”。在双方的拉锯战中，往往都是对手先失去耐心。
14岁的王玉海表现出色，荣获个人体育道德奖。谈及比赛感受，王玉海坦言：“到外地参赛开阔了我的眼界，几个月的训练也让我收获颇丰。以后在赛场上遇到困难，队员们要相互提醒、相互鼓励，我会在这方面做得更好。”
