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扣球的基本动作可以分解为五个主要环节：准备姿势、助跑判断、摆臂跳跃、空中击球、屈膝落地。本文以右手球员为例对动作进行分解。
1、准备姿势，前后脚分开约与肩同宽（右脚在右手前面，左手站在左脚前面），上半身稍微前倾，使您可以随时关注球。
2、判断助跑，首先判断第一遍。当球到位时，可能是平局、快攻等战术球；如果球没有到位，等到第二传球放出后看清球的方向再迈步；如果球未就位，请特别调整。开始助跑之前，必须看清楚第二传球的准确方向、球的速度、弧线的高度、球路的长度、落地点和到网的距离等。 （小提示：当球开始在空中下落时，就可以开始助跑了。
有一步法、两步法、三步法和多步法。最常用的是两步法。惯用右手的球员先用左脚接近，然后用右脚。左手球员先用右脚接近，然后用左脚。接近速度由慢到快增加，步幅由小到大增加。
3. 摆动手臂并跳跃。跳跃时，右脚迅速从脚跟过渡到整个脚掌。左脚迅速将一只脚放在右脚前面。膝盖下蹲并内收，呈略X形。双脚快速而用力地踩地。 ;同时，上半身完全前倾，双臂在身后快速摆动，下半身立即从膝关节处向上摆动，带动身体向上腾空，同时伸展腹部。摆臂、跨步、扩腹三个动作连贯，一气呵成，没有任何脱节的冗余动作。通常，当说一个人的弹力速度快时，他指的就是这个环节。
4. 将球击向空中。起飞后排球扣球人球关系，伸展腹部，充分伸展腰部。然后弯曲并抬起右臂，肘部略高于肩膀。将右手掌自然放在眼睛旁边，左手自然放在胸前，保持身体平衡。记住要用右手。肘部不应搭在肩膀上，也不要搭在肩膀或腰上。当三分线角度在135度左右时排球扣球人球关系，动作就相当拉伸了。屏息于空中，前臂弯曲于脑后，上半身稍向右转并迅速向左转，收紧腹部和胸部，依次带动肩、肘、前臂、头。将后鞭挥至右肩前方以击球。扣球时，需要抬起肩膀，伸直手臂，将球击到最高点。击球点、肩、臂、背三点成一直线，使腰、背的力量通过臂延伸至掌、腕。击球时，五指微微张开，整个手掌微微弯曲包住球，手掌击打球的中上部。手腕快速向下抛，手指向前推动，推动球旋转落下。
5.落地时，最好双脚同时落地，前脚过渡到全脚落地；弯曲膝盖以缓冲膝关节的压力。
扣球的动作可以概括如下：
助跑（摆动手臂）、跳跃、鞠躬（举起手臂）、鞭打和包球
扣球有一个很重要的概念：人与球的关系。首先，是指人与球的距离关系，即人与球的空间关系。第二个是指人起跳后能否在最高点击球，即人与球的距离。球的时间关系。这两种空间和时间关系的结合决定了进攻者最终的人球关系是否理想。要保持人与球之间的良好关系，良好的助跑和跳跃是关键。这就需要进攻者多加练习，熟练掌握球在不同高度、不同弧度到来时的上台阶和起跳节奏。每次扣球练习从哪里开始？上升多少级？往哪里跳？空中机动是否合理？只有明白了，才能发挥效率。否则排球扣球人球关系，如果不了解技术要点就跳来跳去，不清楚地扣篮，扣一万个球都是白费。每天清楚地砸30个球，比不清楚地砸100个球要好。
图片取自王家卫的排球教学视频和网络视频。
